烟台市宝妈乐月嫂服务公司

联系人:吴小姐
手机:13780921388
Email: 5648312@qq.com
网址: www.ytcrs.com
主营: 烟台保姆、月嫂、育婴师、催乳师
地址:  烟台市南大街111号


首页 >>孕育世界

准备怀孕吃什么好

作者: 点击次数: 更新时间:2014/8/25 23:27:17
孕前需要补充的营养素 1、 蛋白质。无论是男女性,都必须是要有足量且均衡的优质蛋白才能合成其体内的激素。如果优质蛋白储存量不足,无法合成激素,会严重影响其性冲动的产生。没有性冲动和

孕前需要补充的营养素

1 蛋白质。无论是男女性,都必须是要有足量且均衡的优质蛋白才能合成其体内的激素。如果优质蛋白储存量不足,无法合成激素,会严重影响其性冲动的产生。没有性冲动和性欲,就无法有和谐的性生活,也就无所谓怀孕了。

2 锌。男性的前列腺含有丰富的锌,跟性激素的合成有关,它能使精子更有活力,如果锌的摄取量不足,会使性能力减弱。再则,锌对日后胎儿脑部和智力的发育作用不可忽视,所以未准爸妈在孕前都需要补充适量的锌。

3 硒。硒有抗氧化的功能,有利于正常精子的发育,预防染色体异常,促进生育功能。

4 维生素。维生素有ABCDE五种,不同的维生素对人体有不同的作用。维生素A有利于维护皮肤和粘膜健康,让女性阴道肌肤柔嫩湿润,男性精子活力增强,有利于夫妻间美满的性生活。维生素B参与人体能量转换,影响男性睾丸健康;维生素C能保护细胞组织免受氧化,促进铁吸收,加强免疫系统功能,有效防止孕期牙龈炎和坏血病,还能保持精子健康和保护卵巢。维生素D有助于骨骼牙齿健康,能促进人体钙的吸收。维生素E又名生育酚,它能保持细胞活性,也影响着男性性激素分泌,具有一定的抗不孕功能。总体而言,维生素的作用都是不可忽视的。

5 叶酸。叶酸属于维生素中的一种,却要特别提及,是因为叶酸在孕前及孕期中扮演着非常重要的角色。如果孕前和孕早期母体内缺乏叶酸,会引起胎儿神经管畸形,发生胎盘早剥、自发性流产、先兆子痫、胎儿畸形或发育不良等状况的几率会大大提高。

6 亚麻酸。母体的营养在很大程度上会影响到日后胎儿的发育和智力。而α— 亚麻酸是著名的脑黄金”DHA的母体,可以说是胎婴儿脑发育的黄金原料。未准妈妈如果在孕前适量补充此类营养素,能有效提高胎儿的智力。

7 番茄红素。一般不育症男性的体内通常番茄红素的含量较低。适量番茄红素的补充,能有效增加男性的精子数量,提高精子活力。

孕前营养品

1 豆浆。豆浆中富含的黄豆苷原是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素,特别适合女性。许多女性由于雌激素不足而引起的种种不适,可以通过豆浆的食用帮助缓解。女性常喝豆浆,可以调节内分泌系统功能,特别是体内雌激素和孕激素的水平,保证分泌周期的正常。长期饮用还能降低乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生概率。

2 酸奶。酸奶含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌种,在肠道中能有效抑制致病菌和腐败菌的繁殖,调整肠道中的菌种平衡。

3 大豆。大豆中含有的大豆异黄激素是女性必备的营养品。大豆异黄激素可以将女性体内的雌激素始终维持在一个正常水平,从而促使内分泌功能正常,调节月经紊乱,维持月经周期的正常。同时,大豆异黄激素还有活化肌肤,预防泌尿、生殖系统疾病,改善睡眠质量和提高性生活质量等多方面的妙处。所以在孕期补充大豆这种营养品再合适不过了。

4 蜂蜜。蜂蜜中含有大量的植物雄性激素,类似于人体的垂体激素,能控制男性精子的产生。同时蜂蜜中的糖分极易被血液吸收而促进精液的形成。所以蜂蜜是男性很不错的一款营养品。

5 叶酸。在孕前补充叶酸,有利于预防胎儿神经管畸形,发生胎盘早剥、自发性流产、先兆子痫、胎儿畸形或发育不良等状况的出现。

本文标签:怀孕本文地址:http://www.ytcrs.com/content/?1138.html
网站首页 | 关于我们 | 服务项目 | 月嫂风采 | 育婴师 | 孕育世界 | 留言咨询 | 联系我们 |